伊藤です。

 

実は私ものすごく健康オタクで、健康にいいといわれたものはありとあらゆるものを試したくなります（笑）

 

 

昔は全く健康など気にしてなく「自分は不健康になんてならない」と変な自信があり、不摂生を繰り返した結果…

 

 

今、いろんなところにガタがきております…

 

 

自分の体のことは自分が一番よくわかってます。

 

悪いところは極力、薬や病院に頼らずに治していきたいとおもうのです。

 

 

美しさを保つためには身も心も健康でなければなりません。

 

一時的な健康では美しさも一時的なものになってしまうでしょう。

 

 

日々体のことも勉強してます。

 

 

自分の体は自分で守らねば…

 

 

そんななかでいいものを見つけました‼︎

 

 

 

ノルディック‼︎

 

 

 

 

 

 

 

 

なんと！足腰の負担を軽減しつつ通常のウォーキングに比べ消費カロリーが40%もアップするといいます。

 

 

なぜノルディックに目をつけたかというと、人間の体は60兆個の細胞で構成されてます。

その細胞全てが酸素を必要としているのです。

 

つまり深い呼吸をしないと全ての細胞に酸素がいきわたらないというのです。有酸素運動はものすごく肺には効果的です。

 

あとは血流もすごく重要で、酸素不足や血流が悪くなると体の関節等が仮死状態になってしまい、硬くなっていって最後には動かなくなることもあるのです。

 

要するに。

 

酸素は酸素運動でしっかり肺をふくらませ。

 

血流はけんこう骨、股関節をよくすることでかなりよくなるそうです。

 

 

ジョギングやウォーキングではあまり胸筋やけんこう骨は鍛えられませんがノルディックでは鍛えられますよね？

 

 

 

有酸素運動

 

 

けんこう骨の強化

 

 

 

股関節の強化

 

 

 

ノルディック…

 

 

完璧じやないですか⁉︎

 

 

 

今日ポールが届いたので、明日から僕は始めます（笑）

 

 

ちなみにamazonで¥3200でした！

 

 

また経過を報告します！

 

 

 

美しい髪は根本からつくっていきましょう(*^_^*)

 

 

 

 

ノルディックウォーキングとは？

 

ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。日本国内ではポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別される。

なお、登山にもトレッキング用のポールを用いる類似のスタイルがあるが、ノルディックウォーキングが比較的緩やかな山野のフィールドでフィットネス運動を主目的として行なわれるのに対して、トレッキングを目的とする場合はよりハードな位置付けになっている。それに合わせて、使用するポール自体も衝撃吸収性や強度などを含めて設計が異なる。