伊藤です。

本が大好きで月に１万円以上本に投資することもあります。

なぜなら一冊の本との出会いで　大きく人生が変わることもあるので　常に素晴らしい本との出会いを求めてます。

最近　久々にビビッときた本を見つけたので　ご紹介いたします。

自分を変える気づきの瞑想　（アルボムッレ・スマナサーラ）

最近やたらまわりで瞑想が流行っているようなので　手をだしてみました。

スマナサーラさんはスリランカの仏教界の長老でありながら　駒沢大学大学院博士課程までされたすごいかただそうです。

この本の内容を少し　ご紹介させていただきます。

こころを育てる方法

瞑想というのは　何か神秘的なものと思われているかもしれませんが　そうではなくて大変科学的なものです。

からだをトレーニングして病気に負けない体力をつけるように　こころをトレーニングして　ストレスやトラブルに負けない　　「こころの力」　　を育てる方法なのです。

みなさんが間違っているのは　からだ　ばかりを大事に考えて　肉体のお世話ばかりしていることです。

人生がうまくいかないのはそのせいです。

精神的なところを鍛えておけば「からだ」など　どういうこともなくなります。

いくら面倒をみても　「からだ」は歳をとるにつれて壊れてしまいます。

しかし悩むのは「こころ」なのです。

「からだ」という物体は「こころ」が動かしています　つまり「こころ」がすべての支配者なのに　「こころ」は

未熟なままで　みなさんは育てようとしたこともないのではないでしょうか？

運転を習ったことがない人を　専属ドライバーとして雇っているようなものです。

私たちの人生が成功するのも　失敗するのも　鍵を握るのはすべて「こころ」です。

ものすごく嬉しいこともかなしいことも　「こころ」が起こすことなのです。

「こころ」さえ豊かであるならば　「こころ」さえ満たされているならば　人間には何の問題もありません。

常に幸せを感じていられます。

こんな感じの書き出しからはじまり　「こころ」を鍛える実践法が書かれています。

僕はまだまだ　こころも　からだも　弱弱しいので　日々こころ改めて精進していきたいとおもいます。

みなさんも是非　一緒にこころ磨きましょう！

いい方法があれば教えてくださいね＾＾

tel ０９７　５６７　５３０１

Hｐ　mm-hair.net

佐藤 友美さん著の

女の運命は髪で変わる

すごく オススメの本です。

佐藤友美さんは日本初の髪専門のヘアライターさんで、人気の美容師といつも関わってるからこその、考えかたや知識は素晴らしいです。

ぜひ女性には一冊持ってですいただきたい本です。

にしおかすみこさんも絶賛してましたので

張り付けさせてもらいます。

http://s.ameblo.jp/nishioka-sumi/entry-12210719421.html

下の本を読んでどんどん綺麗になっていきましょー^_^

ホームページ

mm-hair.net

Tel.097-567-5301

最近も、TVや雑誌で話題になってる魔法のシャンプー「oggi otto」

（全国の美容室で1%しか取り扱ってません）

僕もオッジィオットと出会ってその魅力の虜になった一人です。

そして、今では、

大分県で一番に　oggi otto (オッジオット)　を全種類取りあつかいしてる美容室になりました！

今現在、大分県では全ラインナップがあるのはうちだけだそうです。

ミスト、ミルク、オイルもあります。

薄毛、抜け毛でお悩みのかたには、目からうろこ！

あのミノキシジルの倍以上の効果があるという育毛剤や…

フランスでは、医療でも処方されてるアロマなど…

とにかくまだまだ種類がたくさんあります！

最近ではわざわざオッジオット探して買いに来てくださるかたもいます。

僕自身、家で使っていますがとにかく効果さに驚きです。

そして何より、アロマの香りに癒されます。

気になるかたは、ミラ-ミラ-に是非ご来店ください＾ー＾

tel 097-567-5301

ホームページ

mm-hair.net

全国でもたった1%だけのサロンでしか取り扱えないという、魔法のシャンプーオッジィオット…
本日からミラーミラーで販売始めました！
今までにない美髪を手に入れること間違いなし！
僕の美容師人生で出会った中で、最高のシャンプーです☆
トリートメントやアウトバス系もすんごい手触りになります‼︎
詳しくはミラーミラーで( ^ω^ )

http://www.techno-eight.co.jp/oggi-otto/index.html

伊藤です。

お酒が大好きです。

なんでも飲めます。

特に好きなのはウィスキーですが、

急にワインが飲みたくなって、僕は飲む量が

けっこう多いので安くて美味しいものがあれ

ばなー…

とおもってたら、ありました‼︎

チリ産のワイン、「アルパカ」

なんと１本￥500です！！

チリワインは安くて高品質であると結構有名なので、ご存じの方も多いと思います。チリにある葡萄の木は、元々ヨーロッパに

あったものです。そのため、味はフランス・イタリアなどの有名なワイン生産国にも劣らないと言われています。

しかもチリに渡った後、ヨーロッパでは疫病のため壊滅状態になった品種もあります。つまり、チリにしか存在しない葡萄の品

種もあるのだそうです。

どれが美味しいか、一緒に飲んでみないとわからないので、全種類買ってみました。

飲んでみた感想は、国産や、フランス産の同じぐらいのワインと比較すると、どれも味が全然安っぽくなくて美味しいです✩

ワイン好きなかた、ぜひぜひ＾＾

読書の秋ですねー...

皆さんはどんな本を読みますか？

僕の読書の秋はこれです。

「できないをできるに変える！！」

素晴らしいタイトルじゃないですか？

あまりにもできてないことが多すぎるので大変目からウロコです。

そしてもう一冊あります。

「自分を超える法！！」

これまたなんて目からウロコなんでしょう！！

知りたくてウズウズします。

最近わかったことですが、こういった類の本はドン引きする女性が多いようですね（笑）

みなさん！！

「できない」を「できる」に変えて！！

自分を超えていこうじゃありませんか！！

本の紹介。

「できないをできる！に変える」

内容説明

NHK「プロフェッショナル 仕事の流儀」に出演した、「スーパー公務員・木村俊昭」の人と地域を元気にする仕事術!

--------------
◎年間5000人と名刺交換。寸暇を惜しんで人と会うことを大切にする。
◎平均睡眠時間は4時間。休日は月に1〜2日ほど。今日は熊本、明日は小豆島、明後日は滋賀、次の日は茨城…と講演や現地視察に飛び回る。
◎「よし。木村さんの言う通り、少しずつでもやってみるか」と、人の心に種火をつける。
……人は、彼を「スーパー公務員」と呼ぶ。

内容（「BOOK」データベースより）

提案し、実現する。「ダメだ…」と諦めるには、まだ早い。

著者について

1960年生まれ。北海道出身。1984年小樽市入庁後、財政部、議会事務局、企画部、総務部、経済部を経て、産業振興課長、企画政策室主幹(プロジェクト担当)。2006年4月から内閣官房・内閣府企画官として、地域再生策の策定・推進、「地域と大学との連携」、地域再生制度事後評価、政府広報活動のほか、地域再生に関する調査研究を担当。地方再生戦略では九州圏・沖縄県を担当。2009年4月から農林水産省大臣官房政策課企画官として地域の担い手育成、地域ビジネス創出など、主に農林水産業を中心とした「地域と大学との連携」などを担当。

「自分を超える法」

内容紹介

内容（「BOOK」データベースより）

著者について

その名も「ドライドハーブ！！」

今年の冬のトレンドカラーを髪に調合して作ってみました。

シックなグリーンです。

カットとカラーをしてもらいました！

手ぐしだけでこのツヤ！

このまとまり！

そしてとてもいい色です( ^ω^ )

大人っぽさや個性を出したいかたにはおすすめかな？という感じです☆

他にもトレンドカラーご用意してお待ちしてます(*^_^*)

伊藤です。

実は私ものすごく健康オタクで、健康にいいといわれたものはありとあらゆるものを試したくなります（笑）

昔は全く健康など気にしてなく「自分は不健康になんてならない」と変な自信があり、不摂生を繰り返した結果…

今、いろんなところにガタがきております…

自分の体のことは自分が一番よくわかってます。

悪いところは極力、薬や病院に頼らずに治していきたいとおもうのです。

美しさを保つためには身も心も健康でなければなりません。

一時的な健康では美しさも一時的なものになってしまうでしょう。

日々体のことも勉強してます。

自分の体は自分で守らねば…

そんななかでいいものを見つけました‼︎

ノルディック‼︎

なんと！足腰の負担を軽減しつつ通常のウォーキングに比べ消費カロリーが40%もアップするといいます。

なぜノルディックに目をつけたかというと、人間の体は60兆個の細胞で構成されてます。

その細胞全てが酸素を必要としているのです。

つまり深い呼吸をしないと全ての細胞に酸素がいきわたらないというのです。有酸素運動はものすごく肺には効果的です。

あとは血流もすごく重要で、酸素不足や血流が悪くなると体の関節等が仮死状態になってしまい、硬くなっていって最後には動かなくなることもあるのです。

要するに。

酸素は酸素運動でしっかり肺をふくらませ。

血流はけんこう骨、股関節をよくすることでかなりよくなるそうです。

ジョギングやウォーキングではあまり胸筋やけんこう骨は鍛えられませんがノルディックでは鍛えられますよね？

有酸素運動

けんこう骨の強化

股関節の強化

ノルディック…

完璧じやないですか⁉︎

今日ポールが届いたので、明日から僕は始めます（笑）

ちなみにamazonで¥3200でした！

また経過を報告します！

美しい髪は根本からつくっていきましょう(*^_^*)

ノルディックウォーキングとは？

ノルディックウォーキングは、2本のポール（ストック）を使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種である。もとは、クロスカントリーの選手が、夏の間の体力維持・強化トレーニングとして、ストックと靴で積雪のない山野を歩き回ったのがはじまりである。北欧ではスキーウォーキング、ポールウォーキング、フィットネスウォーキングとも呼ばれる。日本国内ではポールを突いて後方に押し出して推進力にするものをノルディックウォーキング、前方に突いて歩行を補助するものをポールウォーキングやノルディックウォークと呼び、ポールウォーキングやノルディックウォークは本来のノルディックウォーキングとは区別される。

なお、登山にもトレッキング用のポールを用いる類似のスタイルがあるが、ノルディックウォーキングが比較的緩やかな山野のフィールドでフィットネス運動を主目的として行なわれるのに対して、トレッキングを目的とする場合はよりハードな位置付けになっている。それに合わせて、使用するポール自体も衝撃吸収性や強度などを含めて設計が異なる。

スニーカーブームがまだまだきてますけど、

僕はずっとニューバランスを履き続けていました。

あれを履いたらブーツなんてもう履けなくなってしまいます。

一日中立ち仕事の僕らにはニューバランスは革命的でした。

かわいくて、なおかつ長時間履いてもつかれない。

最高だったのですが、毎日となるとやっぱり飽きてきます…

なのでずっとトキメクようなスニーカーを探していたのですがなかなか見つからず…

そんなある日、お客様がすごくかわいいスニーカーを履いててどこのブランドか教えていただいてネットで探してたら、かわいいのがたくさんあって２足もまとめて買ってしまいました＞_＜

Tさん真似してしまいました＞_＜

とても気に入りましたありがとうございます

(＞人＜;)

SUPERGA

ブランド紹介
モナコやカプリといったヨーロッパのリゾート地で最もみかけるキャンバススニーカーといっても過言ではない存在、それがスペルガの「2750」である。ベーシックで洗練された雰囲気のデザインが、セレブリティを始めとした幅広い層から愛されてきたが、このモデルを展開するスペルガ社の歴史は、今から100年ほど前の1911年に、ウォルター・マーティニー社が設立されたことまで遡る。同社は当初タイヤ等をメインに取り扱っていたが、1925年、SUPERGAブランドのゴム底靴を発表。さらに1934年に入ると、すでに展開していたテニスシューズに加え、バスケットボール、ヨット、体操といったカテゴリーのスポーツシューズを発表し、その名声はイタリアのみならず、ヨーロッパ中に知れ渡ることとなった。1951年にはイタリアが誇るタイヤメーカーのPIRELLI(ピレリ)社の傘下に入ると、業績は急成長。1952年には200万足であった生産数が、1975年には1200万足にまで増加している。さらに1975年からはスポーツウェアの展開も開始し、スポーツの総合ブランドとして確固たるポジショニングを築くことに成功。`70年代から'80年代にかけて活躍した、当時のトップテニスプレーヤーであるアドリアーノ・パナッタ(イタリア)やディック・ストックトンのシグネチャーシューズもリリースされていた。1993年に商標権者がPIRELLIからイタリアのSo.PA.Fグループに移り、2004年にはスポーツウェアで有名なKAPPAなどを手掛けるベーシックネットグループがワールドワイドのライセンス権を取得すると、スペルガを代表するロングセラーである「2750」を中心としたクラシックモデルの展開で、世界中のファッションフリークを魅了することに成功。スワロフスキーを始めとした、様々なインパクトあるコラボレーションが、大きな注目を集めたことは記憶に新しい。